hem

PETRA
UTVECKLING
& HÄLSA

Personlig utveckling, livsstil och hälsa handlar om medvetenhet och balans i livet. Vårt inre och vårt yttre samspelar och intrycken vi får från omgivningen påverkar våra tankar, känslor och vårt välbefinnande. 
 

AKTUELLT 

Utbildningar Mindfulnesscenter AB 
Mindfulnesscenter AB, Sveriges ledande utbildare inom mindfulness, erbjuder kvalitativa instruktörsutbildningar både online och på plats i Stockholm, Göteborg eller Malmö, enligt ett koncept som är positivt utvärderat i svensk forskning. 
Mer info och anmälan hittar du här: 
https://www.mindfulnesscenter.se/
Uppge rabattkod PETRABERTILSSON10 i samband med bokningen och få 10 % rabatt!

Introduktionsdag Mindfulness
Introduktionsdagen ger dig grunderna i mindfulness, oavsett om du vill komma igång med egen träning eller om du avser att arbeta med mindfulness som verktyg i ditt arbete. Under heldagsutbildningen varvas teori med praktiska mindfulnessövningar. 
Mer info och anmälan hittar du här: 
https://www.mindfulnesscenter.se/
Uppge rabattkod PETRABERTILSSON10 i samband med bokningen och få 10 % rabatt!

Steg 1-utbildning Mindfulnessinstruktör
Instruktörsutbildningen ger dig grunden för att handleda grupper och individer i mindfulness.
Mer info och anmälan hittar du här: 
https://www.mindfulnesscenter.se
Uppge rabattkod PETRABERTILSSON10 i samband med bokningen och få 10 % rabatt!

Mindfulnesskurs 
NYFIKEN PÅ MINDFULNESS (5 ggr)
Kursen vänder sig till dig som är nyfiken på mindfulness som hälsofrämjande friskvård.
NÄR: Fem fredagar med start den 4 mars 2022. 
TID: Kl.14:15-15:45
PLATS: Studieförbundet Vuxenskolan, Möllegatan 11, Falkenberg 
ANTAL PLATSER: 6 st
PRIS: 1 395 kr inkl. moms/person.
Mindfulness ingår som en del i friskvårdsbidraget. Läs mer om kursen och om anmälan
här. 

The power of mindfulness

Hur kan vi förändras? I detta banbrytande TEDx talk för Shauna Shapiro samman modern neurovetenskap och gammal österländsk visdom för att visa hur mindfulness kan ge positiva förändringar i våra hjärnor och i våra liv.
What you pratice grows stronger ... 

Individuell coaching 
Mindfulness som stresshantering

Vill du bli mer närvarande i nuet, minska din stress och oro och leva ett mer medvetet och lugnare liv? Vill du kunna ta hand om dig själv och möta vardagens svårigheter och utmaningar på ett bättre sätt? Då kan Mindfulness vara något för dig. Med individuell coaching får du grundläggande kunskaper och redskap för att utöva mindfulness praktiskt i din vardag.

Individuell coaching
Medveten Andning 
Vill du komma igång med att förbättra dina andningsvanor och minska din stress?
Då kan 7-stegs programmet "28-dagars Medveten Andningsträning" vara till stor hjälp.
Mindfulness på arbetsplatsen
Mindfulness på arbetsplatsen är en förebyggande och hälsofrämjande insats som i allt fler studier visar sig göra nytta i arbetslivet, på arbetsplatser och i samhället. Söker du en metod för detta? Vill du få till hållbara förutsättningar och satsa på en kostnadseffektiv och långsiktig förändring, något som gör skillnad i grunden? Då kan konceptet ”Mindfulness på arbetsplatsen” vara en lösning för just din arbetsplats.

Petra Bertilsson                                                              Petra Utveckling & Hälsa

petrautvecklinghalsa@gmail.com                          070-558 48 61