LUGN-OCH-RO-ÖVNING FÖR BARN
I övningen Andas med Minda tränar du på att vara medvetet närvarande - här och nu. Du övar också på att rikta uppmärksamheten och hålla kvar den, på andningen och på olika delar av kroppen. Övningen kan genomföras sittande eller liggande, men även stående och gående om du vill. Den passar bra när du vill varva ner eller kanske till och med när du vill somna. Övningen kommer från boken Minda känner efter som kommer ut under 2024.

ANDAS MED MINDA

Lyssna via dator:

Lyssna med iPhone: