Individuell coaching

Mindfulness som stresshantering

I mindfulness övar vi på att vara medvetet närvarande, här och nu. Regelbunden mindfulnessträning ökar vår koncentrationsförmåga och uppmärksamhet, minskar vår stress och oro och lär oss att hantera stressiga, svåra och utmanande situationer i vardagen på ett bättre sätt.

Vid individuell coaching får du kunskap om mindfulness och får prova på olika mindfulnessövningar som du kan utöva praktiskt i din vardag. Ses vi fler gånger så gör du egna mindfulnessmeditationer (ca 10-20 min/dag med hjälp av en e-kurs) och vardagsövningar mellan tillfällena. Då ingår e-kurs och boken ”Mindfulness i vardagen". Vi samtalar om dina reflektioner och tankar kring att utöva mindfulness i vardagen. Vi kan även ses utomhus alternativt digitalt via dator, allt efter önskemål. Inga förkunskaper krävs.

Julpris: 600 kr (60 min)
Boka före den 31 december 2022 för att få ta del av det rabatterade priset.

Ordinarie pris
Ett tillfälle - 900 kr inkl.moms (60 min) – 900 kr.


Paketpris:
3 ggr á 60 min- 2 500 kr inkl. moms
5 ggr á 60 min - 4 000 kr inkl. moms


Ovanstående priser är inkl. moms för privatpersoner och exkl. moms för företag. Vid bokning av paket ingår e-kurs och pocketbok. För bokning och frågor, gå in här. 

E-kurser från Mindfulnesscenter:
-
"Mindfulness vid stress"  (e-kurs)
- "Här & Nu-programmet"  (e-kurs)
- "Mindfulness och medkänsla" (e-kurs)
- "52 vägar till medkänsla"  ( e-kurs och inbunden bok)
- "52 vägar till medkänsla"  (e-bok/ljud-bok)
- "Mindfulness i vardagen"  (e-kurs och pocketbok)