forskning
Fokusera på det du vill göra och inte på dina rädslor.
Tänk inte på ett rött äpple! Hallå där, vad tänkte du just på? Tänkte väl det! Principen att försöka mota bort tankar – enkla tankar om äpplen, eller svårare tankar om till exempel att allt hänger på att jag sätter den här straffen nu – har använts länge inom psykologin. Men på senare år har nya perspektiv utifrån mindfulness och acceptans tagit sig in på arenan och fått genomslag. På Högskolan i Halmstad har den idrottspsykologiska forskningen gått i bräschen för mindfulness- och acceptansmetoden.
Läs mer.
Om psykisk ohälsa grundläggs redan i unga år, kan då mindfulness hjälpa?
Tankarna snurrar, vi oroar oss för vad som ska komma och grubblar över det som var. Ibland riktigt river ångesten i magen, ibland blir vi så deppade att vi inte får något gjort.
Vi kanske tror att detta är ett tonårs- och vuxenproblem men förmodligen grundläggs symtomen ofta mycket tidigare, menar Jan Sundquist, professor och forskningsledare vid Centrum för primärvårdsforskning och Mindfulness and Compassion Center for Research and Education, MCC. Läs mer.
How mindfulness can help engineers solve problems.
Engineering work demands creativity and innovation in order to solve complex, interdisciplinary problems. But creativity and innovation skills are not emphasized in many traditional engineering courses. So engineers enter the workforce with important analysis skills, but may struggle to “think outside the box” when it comes to creative problem-solving. Our research shows that mindfulness can help engineers strengthen their ability to generate new ideas, leading to new ways of thinking and better solutions. Läs mer.
Ny forskning från Centrum för primärvårdsforskning Lunds universitet visar att Mindfulness är lika bra som KBT vid en mängd psykiatriska symtom. Läs mer.
Mindfulness - a new therapeutic pathway?
Hjärnforskare, biologer och läkare över hela världen intresserar sig allt mer för hur meditation påverkar både hjärnan och kroppen. Kan vi använda meditation som ett komplement till modern medicin? Hur används det i dag? Forskare tar oss med till sina laboratorier och visar sina senaste rön - upptäckter som kullkastat tidigare övertygelser inom västerländsk vetenskap.