Personlig mindfulnessträning

När vi praktiserar mindfulness övar vi på att vara medvetet närvarande, här och nu. Regelbunden mindfulnessträning ökar vår koncentrationsförmåga och uppmärksamhet, minskar vår stress och oro och lär oss att hantera stressiga, svåra och utmanande situationer i vardagen på ett bättre sätt.

Vid personlig mindfulnessträning får du kunskap om mindfulness och får prova på olika mindfulnessövningar som du kan utöva praktiskt i din vardag. Ses vi flera gånger så gör du egna mindfulnessmeditationer (ca 10-20 min/dag med hjälp av en e-kurs) och vardagsövningar mellan tillfällena. Då ingår e-kurs och boken ”Mindfulness i vardagen". Vi samtalar om dina reflektioner och tankar kring att utöva mindfulness i vardagen. Vi kan även ses utomhus alternativt digitalt via dator, allt efter önskemål. Inga förkunskaper krävs.

Decemberpris 2023 - 650 kr inkl.moms (60 min) Ordinarie pris - 900 kr inkl. moms.