Individuell coaching
Mindfulness som stresshantering

I mindfulness övar vi på att vara medvetet närvarande, här och nu. Regelbunden mindfulnessträning ökar vår koncentrationsförmåga och uppmärksamhet, minskar vår stress och oro och lär oss att hantera stressiga, svåra och utmanande situationer i vardagen på ett bättre sätt.

Vid individuell coaching får du kunskap om mindfulness och får prova på olika mindfulnessövningar som du kan utöva praktiskt i din vardag. Boken ”Mindfulness i vardagen" med e-kurs ingår. Ses vi fler gånger så gör du egna mindfulnessmeditationer (ca 10-20 min/dag med hjälp av en e-kurs) och vardagsövningar mellan tillfällena. Vi samtalar sen om dina reflektioner och tankar kring att utöva mindfulness i vardagen. Vi kan även ses utomhus alternativt digitalt via dator, allt efter önskemål. Inga förkunskaper krävs.
 
Ordinarie priser
- Första tillfället (60 min) – 900 kr (inklusive E-kurs och pocketbok)
- Därefter 750 kr/tillfälle (50 min)

Paketpris:
3 ggr - 2 300 kr
4 ggr- 2 950 kr
5 ggr - 3 500 kr


Sommarpris under juli och augusti: 600 kr (50 min)

För bokning och frågor, gå in här.
Ovanstående priser är inklusive moms för privatpersoner och exklusive moms för företag.

E-kurser från Mindfulnesscenter:
-
"Mindfulness vid stress"  (e-kurs)
- "Här & Nu-programmet"  (e-kurs)
- "Mindfulness och medkänsla" (e-kurs)
- "52 vägar till medkänsla"  ( e-kurs och inbunden bok)
- "52 vägar till medkänsla"  (e-bok/ljud-bok)
- "Mindfulness i vardagen"  (e-kurs och pocketbok)