Individuell coaching
Mindfulness som stresshantering

I mindfulness övar vi på att vara medvetet närvarande, här och nu. Regelbunden mindfulnessträning ökar vår koncentrationsförmåga och uppmärksamhet, minskar vår stress och oro och lär oss att hantera stressiga, svåra och utmanande situationer i vardagen på ett bättre sätt.

Vid individuell coaching ses vi utomhus alternativt digitalt via dator. Du får kunskap om mindfulness och får prova på olika mindfulnessövningar som du kan utöva praktiskt i din vardag. Boken ”Mindfulness i vardagen" med e-kurs ingår. Ses vi fler gånger så gör du egna mindfulnessmeditationer (ca 10 min/dag med hjälp av en e-kurs) och vardagsövningar mellan tillfällena. Vi samtalar sen om dina reflektioner och tankar kring att utöva mindfulness i vardagen. Inga förkunskaper krävs.
 
Priser:
- Första tillfället (60 min) – 900 kr (inklusive pocketbok)
- Därefter 750 kr/tillfälle (50 min). 


För bokning och frågor, gå in här.

(Ovanstående priser är inklusive moms och gäller för privatpersoner.)

Priser för övriga e-kurser:
- "Mindfulness vid stress" - 745 kr (e-kurs)
- "Här & Nu-programmet" - 745 kr (e-kurs)
- "Mindfulness och medkänsla" - 745 kr (e-kurs)
- "52 vägar till medkänsla" - 159 kr (inbunden bok och e-kurs)
- "52 vägar till medkänsla" - 49 kr (e-bok/ljud-bok)
- "Mindfulness i vardagen" - 60 kr (pocketbok och  e-kurs)