Individuell coaching
Mindfulness som stresshantering

I mindfulness övar vi på att vara medvetet närvarande, här och nu. Regelbunden mindfulnessträning ökar vår koncentrationsförmåga och uppmärksamhet, minskar vår stress och oro och lär oss att hantera stressiga, svåra och utmanande situationer i vardagen på ett bättre sätt.

Med individuell coaching får du redskap för att utöva mindfulness praktiskt. Du får också bakgrund och teori samt kunskap om hur du kan utöva mindfulness i din vardag. Boken ”Mindfulness i vardagen" med e-kurs ingår. Mellan tillfällena gör du egna mindfulnessmeditationer ca 10 min/dag med hjälp av en e-kurs och genomför vardagsövningar. När vi ses gör vi olika mindfulnessmeditationer och samtalar kring dina reflektioner och tankar om att utöva mindfulness i vardagen. Coachingtillfällena kan förläggas såväl inomhus som utomhus, allt efter önskan och behov. Inga förkunskaper krävs.
 
Priser:
- Första tillfället (60 min) – 900 kr (inklusive pocketbok)
- Därefter 750 kr/tillfälle (50 min). 


För bokning och frågor, gå in här.

(Ovanstående priser är inklusive moms och gäller för privatpersoner.)

.Kostnader som kan tillkomma:
- "Mindfulness vid stress" - 745 kr (e-kurs)
- "Här & Nu-programmet" - 745 kr (e-kurs)
-"Mindfulness och medkänsla" - 745 kr (e-kurs)
- "52 vägar till medkänsla" - 159 kr (inbunden bok och e-kurs)
- "52 vägar till medkänsla" - 49 kr (e-bok/ljud-bok)
- "Mindfulness i vardagen" - 60 kr (pocketbok och  e-kurs)