mindfulnesskurs

52 VÄGAR TILL MEDKÄNSLA - MED DIG SJÄLV OCH ANDRA

Träning i medkänsla har mindfulness som bas. Under kursen gör vi meditationsövningar och vardagsövningar som hjälper oss att utveckla egenskaper som mindfulness, vänlighet och medkänsla. Du får helt enkelt verktyg för att ta bättre hand om dig själv, vilket i sin tur leder till att du kan ta bättre hand om andra. Mellan tillfällen gör vi egna mindfulnessövningar, vardagsövningar och läser valda delar ur boken ”52 vägar till medkänsla - med dig själv och andra”, av Ola Schenström.

Kursinnehåll:
• 6 grupptillfällen.
• Teori och praktiska övningar.
• Vardagsövningar mellan tillfällena.
• E-kurs från Mindfulnesscenter.
• Gemensamma diskussioner och reflektioner.

Kursstart
När: 6 ggr med start onsdagen den 4 november
Tid: 90 min
Plats: meddelas senare
Antal platser: 6 st
Målgrupp: riktar sig till dig som har någon erfarenhet av mindfulness sen tidigare.
Pris: 1 495 kr inkl. moms/person.
Kostnad för bok med e-kurs ”52 vägar till medkänsla - med dig själv och andra” av Ola Schenström tillkommer. Pris för e-bok/ljudbok är ca 49 kr och för inbunden bok ca 159 kr, finns att köpa i välsorterade bokhandlar eller på nätet.


Övrigt
Kursen vänder sig tyvärr inte till dig som just nu befinner dig i en djup depression eller i annat akut sjukdomstillstånd.